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健康美食——荔枝肉烹饪之一

发布日期:2014-11-13 | 来源:新西部在线 中国 



      荔枝肉是福建省福州莆田等地汉族名菜,属于闽菜。已有二三百年历史。因原料中有白色的荸荠和切成十字花刀的猪肉,烹调后皆似荔枝而得名。


      制法是将猪瘦肉剞上十字花刀,切成斜形块,因剞的深度、宽度均匀恰当,炸后卷缩成荔枝形,佐以番茄酱香醋、白糖、酱油等调料即成。


      食材准备
      主料:猪肉(瘦) 300克
      辅料:荸荠100克
      调料:大葱15克 红糟50克 白醋 10克 酱油 10克 白砂糖 15克 大蒜 5克 淀粉(蚕豆
      10克 味精3克 香油 5克 花生油 50克 各适量

      制作步骤


      1.将精肉洗净,切成10×5×1 厘米的厚片,再剖上十字花刀,然后再切为3片
      2.马蹄(荸荠)切小块,每粒2~3 块
      3.马蹄块与肉片一起用湿淀粉和剁细的红糟抓匀
      4.葱去根须,洗净,取葱白切马蹄葱
      5.酱油、白醋、白糖、味精、上汤、湿淀粉调卤汁待用
      6.锅置旺火上,下花生油八成热时倒入上浆的肉片和马蹄,用勺扒散,待肉剖花成荔枝状时,用漏勺捞起,沥干油
      7.锅留余油,先下蒜末、葱白,煸一下再入卤汁烧沸,随即倒入荔枝肉和马蹄块翻炒几下即成。

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