因为饮食和生活工作环境的改变，高血压的患者不断增多，而且发病年龄还有年轻化的趋势。众所周知，确诊高血压病后多数人不得不终生服药，为保证血压良好的控制在安全范围，医生需要了解血压情况及时调整药物及剂量，所以血压的自我监测是非常必要的。

      什么是高血压病呢？

      人群正常的血压值是收缩压（高压）90-140mmHg，舒张压（低压）60-90mmHg。高压≥140mmHg或低压≥90mmHg，就诊断高血压病。高血压病分为3级：收缩压在140mmHg到159mmHg，或舒张压在90mmHg到99mmHg为高血压病1级；收缩压在160mmHg到179mmHg，或舒张压在100mmHg到109mmHg为高血压病2级；收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg为高血压病3级。

      人的血压值是一成不变的还是不断变化哪？

      人类的血压在一天的24小时内有10mmHg左右的起伏，即随着人体神经和内分泌的调节和生活状态在不断变化，这个波动有“两峰一谷”的趋势特点。这个两峰是指早上9至11点，以及下午4点6点，这两个时间点是一天血压最高的时候；晚上10点到凌晨4、5点，也就是睡眠中，血压降低到全天最低，这种血压在正常值范围内的变化时正常的，是生理性的。

      哪些因素影响得血压忽高忽低呢？

      这种因素很多，导致血压升高的是不良的生活习惯主要如吸烟、暴饮暴食、高盐高脂，熬夜、过度劳累、强烈运动或不爱运动导致的肥胖、患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，还有精神紧张。情绪激动等等，某些药物如糖皮质激素也会导致血压增高。同时，有不少患者因服用降压药的剂型或药量不合适，血压降得太快太低，也导致头晕恶心等症状的出现。但在日常的生活工作中，上面所说的不良因素有时无法避免，那么怎么样才能较为准确的掌握血压的情况呢。

       监测血压的方法，第一推荐医院的24小时的动态血压监测，仪器可以在24小时内对血压进行有规律的不断测量和记录，这是医院诊断高血压病和评估治疗效果的最一个简便易行的检查。

       但病人每天都佩戴动态血压计显然是不现实的。为了掌握患者一天以及在治疗阶段中的血压控制情况，老师雷瑗琳主任有这样的推荐：一是即时监测，只要有头痛、头晕、头胀的不舒服感觉，就马上测量，记录血压值。二是每天测量。不管有没有症状，每天自行量血压1到3次，时间可以安排在早晨起床后，下午的4点钟前后，也可以不用固定时间，随时测量。这样才能真实的反应全天血压波动情况，为医生提供治疗用药的重要依据，做医生的好助手！