核心提示：你以为衰老是从几岁开始？25岁？35岁？还是50岁？结果都不对。其实人体各个器官的衰老时间点不尽相同，但是过了20岁，伴随着大脑神经细胞数量的减少以及肺活量的下降，衰老就会悄悄地步步逼近。当然，如果在35岁前能保养好我们的大脑、肺、皮肤、骨骼和乳房，那么我们的“青春期”就可以长一点，再长一点……
你以为衰老是从几岁开始？25岁？35岁？还是50岁？结果都不对。其实人体各个器官的衰老时间点不尽相同，但是过了20岁，伴随着大脑神经细胞数量的减少以及肺活量的下降，衰老就会悄悄地步步逼近。当然，如果在35岁前能保养好我们的大脑、肺、皮肤、骨骼和乳房，那么我们的“青春期”就可以长一点，再长一点……
大脑：衰老起点20岁
随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量将逐渐减少。我们刚出生时神经细胞的数量有1000亿个左右，但从20岁起，神经细胞的数量就开始减少。一直到40岁之后，则以每天1万个的速度递减。神经细胞数量的减少，对记忆力、协调性及大脑功能都造成了不良影响。
大脑抗衰方法：抗击自由基
大脑的“头号敌人”正是自由基。想要清除自由基，我们需要抗氧化剂的帮助。比如，五味子乙素就是一种强效天然的抗氧化剂，在清除自由基的同时增强机体抗氧化能力，保护神经细胞、延缓衰老。
无论是提神醒脑的人参乌龙茶还是健脾暖胃的陈皮普洱茶，茶中蕴含的抗氧化剂都不少，经常饮茶能帮助大脑接受抗氧化剂的“洗礼”，有效地延缓大脑退化。
此外，英国《每日邮报》网站还曾经报道，坚持步行可以增加记忆中心“海马体”的大小，促进大脑细胞生长，也可以帮助大脑维持年轻状态。
肺：衰老起点20岁
从20岁起，肺活量就开始缓慢下降。40岁后，一些人很容易出现气喘吁吁的状况。以普通成年男子为例，30岁的男子每次呼吸会吸入946毫升左右的空气，而70岁的男子每次呼吸只会吸入473毫升左右的空气。
肺脏抗衰方法：多吃“白色食物”多运动
关于肺的抗衰，法国的一项调查结果与传统中医观点有着惊人的一致：“白色食物”能够减缓肺部功能退化，让肺更年轻。比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等，都是很好的白色食物来源。
皮肤：衰老起点25岁
关于“皮肤在25岁就开始自然衰老”的说法早就为世人所知。随着年龄的增加，胶原蛋白生成的速度减缓、皮肤屏障功能退化，皮肤干燥过敏、老化和色素沉着等问题也都接踵而至。
皮肤抗衰方法：保护皮肤屏障功能
平时涂抹一些具有隔离修护作用的霜或乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。此外，长期熬夜会使皮肤处于缺氧的状态，屏障功能下降，这时人的脸色会变得黯淡，毛孔增大，皮肤将失去光泽。想让皮肤细胞自我修复？最好晚上能在23点前入睡。
骨骼：衰老起点35岁
骨骼强度从出生开始一直上升，到30岁左右达到顶峰，随后就开始下降。骨骼的自然老化紧随其后，35岁开始流失骨质，而绝经后，女性的骨质流失加速更容易造成骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低，等到80岁，我们的身高会减少5厘米。
骨骼抗衰方法：运动同时补钙兼补肾
大量研究证明，运动在提高骨密度中起着重要的作用。运动可以改善骨骼的血液循环，提高骨的弹性、韧性，推迟骨细胞的老化过程。而针对骨质疏松，光补钙是治标不治本，肾虚才是它形成的根本原因！因此，在日常生活中，坚持运动、科学补钙的同时，还要弄清楚自己的肾是阴虚还是阳虚，再按照体质采取滋阴补肾或是补阳益肾来呵护骨骼健康。
乳房：衰老起点35岁
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
乳房抗衰方法：高蛋白饮食配合按摩
要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。
有生命的器官和过期的食物不一样，只要我们悉心呵护，“过期”的器官也可以恢复高效正常的“运作”。保养永不嫌晚，我们就从今天开始吧。
