现代保健报讯：如今，腰疼不再是中老人的问题了，很多年轻人也开始频繁腰疼，腰肌劳损为什么盯上了年轻人？未央康健中医门诊部张俊花医生提示，腰肌劳损最常见的症状有以下几种：1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；2.劳累时加重，休息时减轻；3.不能坚持弯腰工作；4.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛等等。

        张俊花医生提醒大家，做到以下几点，可以有效防治：1.防止潮湿，寒冷受凉；2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性；3.体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动；4.纠正不良的工作姿势，避免弯腰过久，或伏案过低等等；5·使用软硬适中的床垫；6.注意减肥，控制体重；7.保持正确的劳动姿势，比如背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

        张俊花医生建议：日常生活中大家要针对性锻炼腰背肌，尽量减少久坐和久站。#保健报记者帮##未央康健中医门诊部##张俊花医生#