科学饮水计划

    常常觉得自己工作缺乏效率，身体缺少动力？这并非你的身体开始老化，也可能是你没有掌握正确的补水时间。喝水也有学问的，把握以下的时机补充水分，让你的身体充满水分！

    早上7:00

    经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升淡盐水或白开水，可帮助肾脏及肝脏排毒。

    上班前8:30

    从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10:30

    在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

    午餐后12:50

    用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

    午后15:00

    喝一杯健康好水，为身体排毒，为肌肤补水，同时提神醒脑。

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