2、红豆
红豆有刺激肠道的功效,并且能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,因此它有良好的利尿作用。红豆能清理身体内长期淤积的毒素,使身体健康有活力。
在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效加强排毒效果
3、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒。绿豆含有丰富的钾元素,可以有效排除体内多余水分,起到消除水肿的作用。
不过绿豆煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。