4、排骨的脂肪含量其实比较高，减肥期间少吃。

       5、猪牛羊肉要选纯瘦肉。减肥期间可以多选牛羊肉，少吃些猪肉。不建议完全不吃红肉，可能发生贫血。

       6、白肉(禽类和鱼虾类)脂肪含量低，减肥期间可以多安排几次。也可以选择一些蛋白混合饮料。

       科学饮食是个系统工程，肉类是其中重要的组成部分。为了减肥戒吃肉，试图用简单的手法解决复杂的问题，是不可行的。80%营养+20%运动=100%健康。营养均衡很重要，坚持运动不能少，把健康减肥进行到底！

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