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　　冬天养生粥8：绿豆粥

　　做法：先将绿豆洗净，置锅内加水煮开花，加入其1/3量的大米同煮至熟烂即可。

　　功效：具有解热毒、止烦渴、消水肿的功效。

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　　冬天养生粥9：胡萝卜粥

　　做法：新鲜胡萝卜120g，切碎与粳米同煮，早晚服食。

　　功效：胡萝卜中含有一种叫琥珀酸钾盐的降低血压的有效成份，因此，常食此粥，不仅对高血压者有效，对糖尿病也有防治作用。

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